20100410 鐵騎遠征之再戰P字山道–3

 

這一帶是平緩的山谷地形，頗有世外桃源的味道，

相對於轟隆呼嘯而過的重機，騎著單車無聲輕盈的我，

想必更能領略【山中無甲子，寒盡不知年】的悠閒吧？

穿過平等里不久，進入菁山路又開始要上攻了，休息一下補充體力。

 

 

 

復往前行，慢慢的在山路上往前【爬】，

感覺自己的呼吸、感覺風的流動、感覺陽光的閃爍，

越往上走，人車漸稀，

漫漫長路，一人獨往。

 

 

在出發後四小時，我終於到了原訂的目的地──冷水坑，

完成了未竟的P字山道之行，站在高處吹著山風，令人為之一爽！

看了看往擎天崗的指標，笑了笑對自己說：「上吧！來都來了，沒在怕的！」

人生就像旅行，永遠有未知的驚喜，就在前方。

 

 

總長約80公里

爬升高度約850公尺

費時7小時

 

櫻花開了

 

過年之後的第一個週休，出現了難得的好天氣，早上還有點陰天，但接近中午時太陽就從雲中探出頭來了，

而且雖然陽光燦爛，但是並沒有炎熱的感覺，伴著山中徐徐的風，反而讓人感覺到溫暖。 

真的沒有理由還賴在家裡而不出門，在這麼棒的天氣，對吧？雖然昨天才去跑步的，感覺還有點累，但是──管他的呢！

沒有準備什麼，只在背包裡塞了一瓶水、換上車褲，這就上路了。

 

其實還蠻喜歡這樣沒有計畫的，人生嘛～計畫趕不上變化呦～偶而就讓自己隨性一些、任性一點，也沒有什麼不好，

誰說比較多人走的路就一定對呢？只要能走在自己想走的路上、只要能看見自己期待的風景，

或許比較辛苦、或許比較多風雨‧‧‧‧那又如何？

 

騎進熟悉的汐萬路，順著蜿蜒的山路往陽明山方向前進，爬著坡、喘著氣、吹著風，把所有的煩心事都遠遠的甩到山下，

此刻，只有自己、小藍，和沒有止盡的路。

花了兩個小時不到就到了風櫃口，正所謂：「乘興而來，盡興而歸」，也不想要太累，就折返從內湖方向下山。

 

或許是這個方位比較向陽，比起汐萬路這邊的櫻花和杜鵑已經完全盛開了！

就著春光爛漫享用這花枝招展，優遊的享受下坡的舒適歡快，

看著從身旁呼嘯而過車輛，或許車裡的人會覺得我傻，但是，是誰傻呢？

我問山，山不語。

 

 

獨坐敬亭山 李白

 

眾鳥高飛盡，孤雲獨去閒。

相看兩不厭，只有敬亭山。

 

 

 

 

 

 

 

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道之最後一名的滋味–4

 

在撤站的時限前趕到了第二補給站，才狼吞虎嚥的啃著飯糰時，得知了一個天大的消息！

通過入山管制點的回報，我與另外兩名選手，確認為本次活動的最後三名選手，

哇哩咧～會不會太慘了一點阿？我應該都有保持在前三分之一才對阿？

看來是惡劣的天氣讓大多數的人都打道回府了原來，只剩下幾隻餘孽～～

 

最後就最後吧，反正又不會罰錢，

補給站的人說，等我們離開他們也要撤站了，真是無言阿！

不敢耽誤人家下班時間，趕緊三口塞做兩口，再裝滿水壺，

和另外二位車友離開補給站，再次上路，

目標是海拔五百多公尺的風櫃口。

 

我真沒想到會有VIP的待遇！

上路沒多久就看到一台裁判車出現在我們後方，本來以只是路過並不以為意，

但卻遲遲沒看到車開過去，停下來一問才知道，

原來因為撤站了，為了要保障選手的安全，所以呢，

裁判車會全程跟著我們當做保姆車，給予必要的協助，

哈哈哈，真是開心阿！

這通常是精英選手才有的待遇耶～沒想到居然讓肉腳的我遇上了。

 

雖然體力早已經透支了，但是有車友相伴，保姆車相隨，

還是讓我奮起餘勇，一步步往前踩踏，

是輸還是贏？有沒有完賽？能不能到風櫃口？都已經不重要了！

即便我是最後一名；

即便沒有任何的掌聲與喝采；

即便要承受痛苦與疲勞；

重要的是我沒有放棄自己，重要的是我超越了自己。

 

P.S.

在超過比賽結束時間的一個小時之後，我到達了位在平地的至善路第三補給站，陽光燦爛，無風無雨。

總計里程約90公里，爬升海拔1600公尺。

http://www.tpe-bike.org.tw/20091205/index.html

 

 

 

 

 

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道之最後一名的滋味–3

 

最後還是決定繼續往前走，就像我常常對自己說的：「人生就是要有點瘋狂才有回憶！」

或許辛苦、或許孤單、或許疲累，但是總是要不停的往前走，

如果只是日復一日的在原地打轉，不免也太辜負了這難得的一生，

加上帶來禦寒的衣服，再套上雨衣，上路了！

 

一般來說，下坡是騎單車最痛快的一件事，可以毫不費力的飛馳而下，

讓地心引力帶你遨遊，但是這次卻完全不是那麼一回事，

天雨路滑不說，茫茫的大霧讓視線不到50公尺，而且刺骨的山風更是讓人都要凍僵了，

只能不斷的煞車，讓速度保持在可以控制的範圍，然後瞇著眼專心注意路況，

咬著牙苦苦抵抗透心的寒冷，真是有史以來最辛苦的下坡道。

 

再難的路總也有走完的一天，終於隨著濃霧的消散到達了平地，

趕緊道路旁的便利商店來碗關東煮，三碗熱湯下肚，總算止住了身體的顫抖，

望著窗外不停的雨，還有一方往基隆11公里另一方往台北的指示牌，真是太誘惑人了阿！

此時路上的車友已經非常稀疏，大部分的人都選擇在小油坑就回頭了吧？

看看手錶11點，我應該是不可能完賽了，又怎麼樣呢？

 

從金山到萬里是平路，而從萬里到大平又開始要爬坡了，調整一下裝備，就爬吧～

蜿蜒的山路只剩自己一個人的身影。

 

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道之最後一名的滋味–2

 

從仰德大道到竹子湖這一段路，在兩週前就有先攻過一次了，

所以基本上算是駕輕就熟，不過有這麼一大群車友一起騎，

還真的是有熱血沸騰的感覺阿！

話雖如此還是小心的控制速度保持體力，路還遠著呢～

 

過了文化大學之後，開始下起毛毛細雨了，

原本指望日出之後可以有所回升的溫度，更是往下掉，

趕緊穿上雨衣，雖然衣服一樣會被汗水濕透，但是多少可以保持一點體溫，

而過了竹子湖之後，不但雨更大了，還起了濃霧！

已經可以看到不少參賽者轉頭回去了。

 

看來前景不妙阿～

心裡一邊滴咕一邊吃點東西補充體力，

「最少也要到第一補給站再說！」我自己告訴自己，

起碼也攻到了陽金公路的至高點，海拔八百公尺的高度也不枉報名費了！

再往前騎了20分鐘左右，終於看到了再大霧中朦朧的補給站。

 

補給站居然只有水、香蕉跟小麵包！

沒有巧克力、薑母湯更沒有熱食，或許是天氣變得太快了吧？

也只好縮著身子，躲在雨棚避風的一角，多啃點香蕉，

你問為什麼要啃香蕉，因為我是猴子嗎？

拜託～少沒常識了，因為香蕉富含澱粉及熱量，最重要的是還含有大量的鉀，

可以有效減少運動後的抽筋，所以通常都會準備。

 

吃飽喝足，也休息夠了，這麼冷的天氣可不能休息太久，

越休息會覺得越冷，聽著旁邊的車隊七嘴八舌的討論，

要往前還是要回頭，看著再呼嘯山風裡翻騰的雲霧，

自己心中也掙扎了起來。

NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道之最後一名的滋味–1

 

 

一早四點半起床，離開溫暖的被窩，漱洗整裝後，騎著單車投入漆黑的夜色，

凌晨的街道人車稀疏，只有自己的車燈靜靜的閃爍。

到天母的路程，原本是想要搭計程車，好保留一點體力，後來轉念一想：

「反正都要騎了，有在乎那幾十公里嗎？」況且能在寒冷的冬夜，一個人隻身上路，不也挺美的嗎？

 

隨著離天母運動公園的會場越近，或者三三兩兩、或者成群結隊的車友，

不知從哪裡冒出來的，竟是越來越多！

等到了會場，放遠望去滿滿的都是人，原來傻子還真是多阿～

有覺不睡、有暖暖的棉被不窩，冒著寒風三更半夜的出門找罪受！

看到如此多志同道合的車友，心中真是很感動。

 

辦理完報到的手續，領好補給品，再調整一下車子，

接著就開始暖身，天氣實在是太冷了，

不把身體活動開來，很容易就會受傷，

就開始排著長長的人龍，準備上路開始這難忘的一天。

 

挑戰路線：
天母運動公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）

→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→

風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小

（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里

2009富邦國際馬拉松～戰勝自己就是贏家！

 

入冬以來最強烈的冷氣團，讓台北市清早的溫度只有10度，

這並不能冷卻我們這些路跑愛好者的熱情，

今年總參與的人數突破十萬大關，

來到了十一萬人，十一萬顆充滿熱情的心，

足以將這個城市點燃！

 

這是我第三次參加每年十二月的〝台北國際馬拉松〞，

也是第三次不知死活的報名，42.195公里的全程馬拉松！

有朋友問我：「為什麼你不先從半馬開始跑起？」

我回答說：「要去做自己做不到的事情，才有資格稱之為挑戰！」

 

半馬跟全馬的難度，和所要承受的痛苦，絕對不是像距離一樣，

只有增加一倍，而是兩倍、三倍以上，

還記得第一次跑到萬華的折返點，腿就廢了，

多掙扎了兩公里之後，還是黯然的坐上保母車；

第二次有進步一點，到環東大道的起點，然後因為時間不足被趕下去，

那麼這一次呢？

 

經過萬華的折返點，我高聲的為自己加油！

目前為止我都沒有停下腳步，經過水站也只是喝一口自己帶的水，

「時間只花兩小時多一點，看來這次有機會喔～」

心裏才這麼想，該來的還是來了，

先是左腳的大腿內側抽筋、接著換右腳、然後是大腿外側和小腿，

或許是天氣冷？或許是電解質補充不夠？

我不知道，我只知道，我不想放棄！

 

通過環東大道起點，我告訴自己：「我已經贏了！」

接下來就要看看自己能夠超越去年多少了？

或是用雙手猛力敲打肌肉，或是抓著路邊的欄杆，

咬牙切齒的讓抽筋的肌肉伸展開來，

努力的和自己、和寒冷的天氣奮力一博，

憑藉的也只剩意志力而已了。

 

從環東大道的三十公里處開始，每多的一公里都是讓人精疲力盡的奮戰，

也都是自己難以忘懷的回憶，更是為自己無聲的喝采！

 

就是這樣的心情支持自己通過35公里處的折返點，這個時候別說跑，

連走路都有些為難，但是‧‧‧‧我就是不想停下來！

當聽到保母車的廣播：「路權租借時間已到，請各位選手上車‧‧‧」

我更是豁出去似的拔腿狂奔，最後保母車在39公里處追上了我。

 

就差三公里，問我遺憾嗎？

我並不覺得，我已經全心全力打完這一仗，

我看到了自己的成長，也為了可以超越自已而喝采，

戰勝自己就是贏家！我為自己而驕傲！

 

而且，這讓我有了個絕佳的理由，明‧年‧再‧來！

各位夥伴，我們明年見！！

 

 

 

淡水、大直傻傻分不清楚

 

為了調整一下這次度假所增加的體重，和準備12/20的馬拉松，

所以定了一個非常非常遠大的計畫，

【我要跑到淡水再跑回來！】總長超過60公里！

在清晨五點起床，準備一下後就出門了，

到河濱公園時天色才濛濛亮。

 

暖身完就背上補給，上路了！

天氣很不錯，陰天、大約15度的涼爽溫度，

唯一美中不足的地方是‧‧‧逆風！

逆就逆吧，沒在怕的～

 

因為之前都在PU跑到上練跑，硬地跑只有最近三商杯那一次，

在前面的階段以適應為主，沒有太要求速度，先讓身體適應，

相對於在跑道上一成不變的風景而言，路跑的感覺比較有趣，

偶而還有有熱情的人跟你打招呼、幫你加油。

大概花了一個小時，到了第一個休息點。

 

 

稍事休息，灌了幾口水，一方面補充水份，

另一方面也減輕一下背包的重量，

三公斤聽起來很少，帶是揹久了就有點累，

天色已經轉亮，太陽也出來了，帶上眼鏡繼續上。

 

上一次來跑河濱已經是去年的事了，也是為了要跑馬拉松而準備，

時間過的好快，轉眼之間一年就又到底了，

回想這一年酸甜苦辣，不敢說自己有變得多厲害，

但是總算是有認真的在過日子，一點一滴的累積，

有慢慢的看到自己在各方面的成長，如果再讓我馬拉松完賽的話，

就真的畫下完美的句點了！

想著想著，第二站到了。

 

 

這個時候，已經有累的感覺，膝蓋可能是因為不習慣硬地的關係，

開始有點疼痛，不過馬拉松講的就奮戰的精神，

在試試看吧，看能走多遠。

 

結果體力下降的比自己預期的快的多，

一方面是補給帶的不夠多，一方面是負重，再來就是逆風，

拼是一定還可以拼，只是‧‧‧‧

爭一時也要爭千秋，健康還是最重要的。

 

 

在這裡決定折返，拍張照、吐吐舌頭，

對著視線之外的淡水說：「你等我，好膽麥走！」

 

全長33公里，費時5小時‧‧‧

膝蓋還在痛‧‧‧‧

 

獨木舟與煙火

 

好天氣的週末！又是美好的一天～

 

一早先打掃家裡一番，簡單的用過午餐後，

就搭上捷運往新店方向出發，目標【陽光運動公園】！

最主要是要參加台北縣政府主辦的獨木舟體驗活動，

現場免費提供器材以及教練，這麼好的事怎能錯過。

 

 

下了捷運搭上免費接駁公車，大概十五分鐘的車程，

就到了尚個月底才落成的嶄新的，陽光運動公園～

果然不愧陽光之名，映入眼簾燦爛的陽光，

讓人彷彿置身夏日，週二時十三度的低溫都不知道跑哪裡去了？

 

 

 

 

報到完後就開始聽現場專業教練的解說，

裝備的使用、活動的區域、緊急狀態的應變‧‧‧

著裝完後就可以下海囉～

 

 

因為是自己一個人去，所以教練配了一位大姊給我，

真的是非常有趣的活動，雖然獨木舟搖搖晃晃，

讓我有些擔心相機的安危，但是能在如此風光明媚的午後，

架著一葉扁舟浮於萬傾碧波之上，

清風徐來〈當然也有不少尖叫聲‧‧〉實在是非常難的的體驗。

 

正在優遊著著呢，忽然一艘小船從我們面前橫插而來，

一個閃避不及‧‧‧‧‧船翻了！

對方的船被我們撞翻了！

想到教練剛剛才在說：「活動開始到現在都沒有人翻過船，大家不用太擔心‧‧‧」 

沒想到我這個飆船手一來，就被我破功了！

我真的不是故意的啦～～～～

 

不過現場的救生人員真的很專業，一下子就過來救援了，

我跟大姊也在第一時間，就讓對方抓住我們的船槳，

然後攀附在獨木舟旁，算是有驚無險，

我想，今天他們一定比我們更難忘‧‧‧

 

活動完後，順道去附近的碧潭逛逛，

剛好還有創意市集，就順便看看一些小東西。

 

 

然後在旁邊的餐廳喝喝下午茶，看看書，

等到天色漸暗，再來個美味的晚餐，

接著就要去迎接今天的高潮了！

煙火秀～～～

 

 

 

 

 

 

鐵騎遠征之2009 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

不怕死的又來囉～～

 

2009 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

唯一都會型國家公園自行車挑戰活動，由故宮博物院出發行經仰德大道/

陽金公路至金山/萬里大坪國小/風櫃嘴/平等里/冷水坑停車場，

爬升總海拔約2200公尺全程約75公里

宗 旨：
為追求卓越的自我及公平競爭的精神，以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，

以不在征服他人，而在自我挑戰為理念，追求永不放棄之運動精神及毅力。

挑戰日期：
2009年12月6日（星期日）

挑戰路線：
故宮博物院→至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→

陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→

大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→

(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）

→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑停車場海拔約750M 全程約75公里

出發時間：
0630時起至0700時止(故宮)

關門時間：
終點關門時間為1400時(7.5小時）
第1補給點關門時間為0900時(陽金公路至高點)
第2補給點關門時間為1100時（大坪國小）
第3補給點關門時間為1300時（過楓林橋約1K處）